Wajib Diketahui Pria, Perlu Bagi Wanita

Dibanding wanita mayoritas pria cenderung tidak terlalu peduli dengan tubuhnya. Sering kali berbuat sembarangan. Disadari atau tidak, tindakan yang sering dilakoni itu bisa berakibat buruk bagi kesehatan seksualnya.

Pria - pria yang mengalami gangguan fungsi seksualnya tidak menyadari bila hal itu diakibatkan kebiasaan yang mereka anggap lumrah.

Jika Anda seorang wanita? Dan, saat ini sedang gundah belum juga memiliki keturunan meski sudah menikah lebih dari dua tahun? Perhatikan kebiasaan pasangan Anda. Siapa tahu salah satu hal buruk atau bahkan semuanya mirip dengan kebiasaan pasangan Anda. Anda memiliki peran sangat penting untuk mengharmoniskan hubungan cinta kasih.

Inilah beberapa hal yang perlu diperhatikan:

1. Jangan Suka Pakai Celana Ketat

Penggunaan celana ketat yang terlalu sering akan membawa efek buruk bagi reproduksi sperma. Celana (juga celana dalam) yang ketat akan membuat buah zakar menempel ketat pada tubuh secara tidak wajar. Hal ini mengakibatkan suhu zakar meningkat yang mengakibatkan proses reproduksi sperma terganggu.

2. Jangan Memangku Laptop

Sperma sangat sensitif terhadap panas. Karena itu, para dokter menganjurkan kaum pria tidak berlama-lama berendam air panas, meringkuk di dalam ruang spa, atau memangku laptop.

Sebuah penelitian yang dimuat di Jurnal Human Reproduction yang diterbitkan di Inggris pada 2004 menyebutkan, kombinasi panas yang dihasilkan laptop dengan panas yang dihasilkan gaya duduk yang merapatkan paha agar laptop bisa diletakkan dengan seimbang, justru akan mengganggu produksi sperma. Peningkatan lebih dari 1 derajat dari ambang batas akan berakibat negatif pada sperma.

3. Tingkatkan Konsumsi Vitamin C

Beberapa penelitian menunjukkan, suplemen yang mengandung vitamin C, seng L-carnitine (asam amino), bisa membantu meningkatkan kualitas sperma. Hal ini dibuktikan dalam sebuah penelitian yang dilakukan terhadap 47 pria dengan mortilitas sperma yang buruk. Mereka diberi 3 gram L-carnitine sehari dan ternyata, suplemen tersebut mampu menggandakan jumlah sperma.

4. Kurangi Rokok

Merokok akan membuat pembuluh darah mengkerut, termasuk pada organ seks. Merokok akan meningkatkan risiko gangguan ereksi, karena aliran darah menuju penis berkurang.

Penelitian yang dilakukan di Inggris yang dilansir Healthnewsday menunjukkan, 78% dari 1.011 pasien gangguan ereksi adalah perokok. Sementara studi yang dilakukan Universitas Kedokteran Yale menyebutkan sekitar 40% pria yang menghabiskan rokok sebungkus per hari mengalami disfungsi ereksi, dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsi rokok.

5. Gaya Hidup

Impotensi bisa disebabkan oleh banyak hal, salah satunya bila pembuluh arteri menuju penis mengalami penyumbatan. Namun, tak perlu terlalu khawatir tentang hal itu, karena program empat langkah yang meliputi: diet vegetarian rendah lemak, berhenti merokok, berjalan kaki setengah jam setiap hari, dan belajar mengelola stres, ternyata bisa membantu memperbaiki gangguan potensial jenis ini.

6. Makan Tomat Lebih Banyak

Buah tomat bisa mengurangi resiko kanker prostat sebanyak 45%. Hal ini karena tomat kaya akan lycopene yang merupakan antioksidan pencegah kanker.

Penemuan ini dihasilkan dari penelitian selama tujuh tahun oleh Universitas Harvard yang melibatkan 47.000 orang pria usia paruh baya. Tak peduli bagaimana tomat dikonsumsi, bisa dalam bentuk sup atau saus, tomat tetap menyehatkan.

7. Cukup Tidur

Kurang tidur justru membuat pria loyo dan tak bergairah saat bekerja, padahal tidur cukup bisa mencegah penuaan dini. Saat tidur kita menghasilkan Hormon Somatropin, sebuah hormon yang sangat berperan penting untuk menghambat proses penuaan yang bekerja untuk regenerasi sel.

Ketika jadwal tidur mengalami gangguan, hormon tersebut tak bisa berproduksi dengan baik, akibatnya regenerasi sel akan terhambat.

8. Olahraga

Sebuah penelitian yang mendukung hal ini mengadakan riset yang melibatkan 95 pria berusia sekitar 48 tahun. Di mana 17 orang berjalan kaki selama satu jam, empat kali seminggu. Selebihnya berlatih aerobik.

Setelah 9 bulan, ternyata para pria yang berolahraga dengan berjalan kaki tidak menunjukkan perubahan dalam kehidupan seksual mereka. Sebaliknya, para pria dari kelompok aerobik dilaporkan mengalami lompatan dalam gairah seks, bahkan sekitar 30% lebih banyak melakukan hubungan intim

Saat Stress Libido Wanita Justru Naik

Saat wanita mengalami stress, uring-uringan, dilanda api cemburu bukan berarti kesempatan untuk bercinta dengannya tertutup. Tapi, inilah sebenarnya waktu yang tepat untuk merayunya dan kemudian mengarungi samudra bercinta dengannya. Dari sekian banyak keluhan dan curhat para perempuan di forum-forum wanita dan konsultasi seks, libido wanita meningkat dengan tajam ketika menerima kegembiraan yang berlebih atau tengah mengalami tekanan.

Kala wanita sedang dilanda api cemburu, perasaan sebenarnya yang ia rasakan adalah ketidakrelaan dirinya ditinggalkan pasangannya. Hatinya akan terbakar jika mendengar kekasihnya bermain dengan wanita lain. Dia selalu berpikir jika Anda adalah miliknya, bukan milik wanita lain.

Bagi pria yang faham perempuan, inilah kesempatan untuk mendapatkannya. Memanfaatkan apa yang ada dalam pikirannya menjadi sebuah keyakinan, Anda adalah miliknya. Ia akan memberikan yang terbaik ketika mengajaknya bercinta.

Selain saat cemburu, ada waktu-waktu tertentu libido wanita naik. Diantaranya adalah :

Saat menerima kebahagiaan. Kebahagiaan yang berlebihan akan membuat wanita merasa 'mood' untuk bercinta. Seperti saat pasangan mendapat pekerjaan baru, dapat promosi di kantornya, lulus dengan predikat terbaik, mengetahui bakal mendapat momongan. Apa pun bentuk kebahagiaan itu akan membuat wanita memiliki gairah dan semangat positif yang berlebihan.

Perempuan mudah juga merasa horny pada masa ovulasi. Kira-kira dua minggu dari datang bulan terakhirnya. Naiknya kadar hormon testeteron ikut menaikkan gairahnya untuk bercinta.

Suasana romantis lebih mudah memancing gairahnya. Para wanita cenderung mudah horny dalam suasana seperti ini. Cumbuan penuh kelembutan akan mudah mencairkan dirinya dalam pelukan Anda.

Kerinduan yang mendalam. Wanita yang terlibat cinta jarak jauh memiliki potensi besar akan mudah terbakar libidonya ketika bertemu pasangannya. Seperti usai berpisah dengan pasangan beberapa hari atau bahkan beberapa minggu. Saat bertemu lagi, luapan dan gairah cintanya pasti mudah tersulut.

Frekuensi hubungan seks. Wanita yang lama tidak melakukan hubungan seks membuat gairahnya menumpuk. Ketika menemukan pasangan, ia akan menuangkan obsesi dari kehausannya dengan penuh gairah.

Ketika mengalami stress wanita cenderung mudah tersulut emosinya. Karenanya sebagian pasangan menganggap merupakan waktu yang buruk untuk bercinta. Sebenarnya justru sebaliknya. Merayu dan mencoba memberikan kehangatan merupakan cara untuk meredakan ketegangan yang dialaminya. Saat stress wanita justru mengalami peningkatan libido. Saat stress inilah waktu yang tepat menggiringnya untuk bercinta. Seks juga meredakan sakit kepala akibat stress.

Makin Hot di Ranjang Lewat Yoga

Selama ini yoga dikenal sebagai ritual kuno dari India, yang dapat membawa ketenangan pikiran. Tapi saat ini, yoga berubah wujud dengan membawa banyak manfaat bagi orang yang mempraktekannya. Berlatih yoga bukan hanya membawa ketenangan pikiran dan membuat tubuh fit. Yoga juga bermanfaat untuk menambah bara dalam kehidupan di ranjang.

Beberapa gerakan yoga dapat memberikan kontribusi bagi kehidupan seksual yang lebih baik. Dengan otot-otot tubuh dan persendian yang lebih lentur, membuat pasangan dapat melakukan berbagai posisi seks dengan lebih mudah. Gerakan yoga yang membuka dan mengencangkan pinggul membantu rangsangan tepat ke arah G-Spot. Dan yang perlu Anda dan pasangan lakukan adalah menambahkan gerakan yoga seks dalam jadwal latihan Anda.

Bound Angle atau Baddha Konasana

Dalam posisi duduk satukan telapak kaki, lalu tarik kedua tangan ke arah pergelangan kaki, rileks kan lutut di atas lantai, tarik tubuh ke arah depan hingga kepala menyentuh kaki atau sejauh yang Anda mampu. Tarik dan hembuskan nafas sebanyak 10 sampai 15 kali.

Menguatkan Pinggul

Menguatkan otot kunci membantu Anda menggunakan dan mengangkat pinggul dari lantai, gerakan ini bermanfaat dalam memberikan sensasi dan kontrol penuh saat Anda melakukan gerakan - gerakan seks.

Root Lock atau Mula Bandha

Dalam bahasa Sansekerta gerakan ini disebut Mula Bandha. Posisi duduk atau berdiri, kontraksi dan lalu lepaskan otot di sekitar pubococcygeus (otot seks) antara tulang pubic dan tulang selangka, seperti gerakan saat Anda menahan kencing. Anda bahkan bisa mempraktekkan gerakan ini di tempat kerja,lakukan selama 10 kali,tiga kali sepanjang waktu kerja Anda.

Push-up di Awal Yoga

Dalam posisi push-up, lengan dipanjangkan. Tahan bagian perut saat Anda melakukan gerakan turun perlahan-lahan ke lantai. Hentikan saat bagian torso Anda berjarak 2 sampai 3 inci dari lantai. Pertahankan bagian siku di bagian dalam, tahan selama lima tarikan dan hembusan nafas,lalu turunkan perlahan di lantai. Ulangi gerakan ini tiga kali untuk awal dan tingkatkan sampai lima kali.

Eagle Pose atau Garudasana

Posisi berdiri dengan satu kaki yang terpilin dan tangan yang saling terpilin. Gerakan ini akan terasa mengencangkan otot di sekitar panggul. Hingga membuat otot organ seks seperti dikencangkan.

Latihan Panggul

Gerakan ini bisa dilakukan dalam posisi berdiri atau tiduran. Gerakkan bagian pinggul dengan gerakan maju - mundur, dalam melakukan gerakan ini jangan membuat bagian tubuh lain ikut bergerak. Dalam posisi tidur, tekuk lutut lalu angkat pantat, tarik nafas dalam saat melakukannya, dan hembuskan perlahan saat menurunkannya. Lakukan gerakan ini lima kali.

Pernafasan Pendorong Hasrat

Kalau gerakan yoga membantu meningkatkan libido Anda, latihan pernafasannya dapat membantu meningkatkan kepuasan. Saat Anda sedang melakukan hubungan, bernafas lah dengan cepat,berkekuatan dan berirama. Bernafaskan melalui hidung dengan mulut tetap tertutup. Jangan khawatir kalau pasangan Anda mengira terkena hyperventilasi,dia akan melupakannya saat Anda berhasil mencapai klimaks.

Kepuasan Ganda

Menurut Jacquie Noelle Greaux, pencipta video Better Sex Through Yoga, berlatih yoga dengan pasangan Anda, bisa dijadikan sebagai ritual untuk pemanasan. Anda bisa mulai dengan berlatih pernafasan bersama, berkeringat bersama dan bergerak bersama. Ritual semacam ini membuat energi Anda meningkat. Gerakan-gerakan bersama ini juga bisa menumbuhkan imajinasi seks pasangan. Kebanyakan wanita enggan melakukan seks kilat bersama pasangannya, mereka ingin sebuah penjelajahan, dan yoga mengundang Anda untuk melakukan penjelajahan bersama pasangan.

Bereksplorasi Dengan Oral Seks (1)

Seks itu tidak hanya penetrasi, tapi juga bereksplorasi dengan organ genital. Di sinilah oral seks menemukan tempatnya. Nah, tulisan ini akan memaparkan bagaimana oral seks itu dilakukan. Tapi, untuk sementara akan difokuskan pada oral seks yang dibutuhkan perempuan.

Oral seks bagi perempuan biasanya disebut cunnilingus dan mayoritas perempuan sangat menikmati ini. Cunnilingus ini adalah seni bercinta yang sensasional dengan mengeksplorasi area vagina dengan mulut dan lidah. Ini adalah seni bercinta yang lembut, butuh kesabaran, penuh ketulusan untuk menggiring sensasi.

Keterampilan lidah yang kuat dan licin biasa digunakan untuk menjilati area klitoris tanpa membahayakan atau membuatnya sakit. Ini yang membedakannya dengan sentuhan atau penetrasi tangan. Jika harus menyentuh vagina dengan jari, pastikan jari dalam keadaan basah.

Anda bisa membasahinya dengan menjilatkannya pada mulut anda sendiri atau mulut si dia. Atau lebih nikmatnya lagi, basahi jari Anda dengan cairan yang ada di sekitar vaginanya.

Hati-hati, pastikan jari anda atau area vaginanya dalam keadaan basah sebelum anda menyentuh klitorisnya, karena area itu sangat sensitif dan bisa sangat berbahaya (menyakiti) kalau masih dalam keadaan kering.

Setiap orang sebenarnya bisa menemukan cara sendiri untuk bermain-main dengan sensasi oral seks ini. Dan memang ini sangat personal. Tapi, Anda bisa memulai dengan beberapa langkah di bawah ini:

- Foreplay (pemanasan)

- Menciumi wajah dan mulut (bibir)

- Pelan-pelan mulai turun ke bawah

- Ciumi dan remas-remas payudaranya

- Ciumi dan jelajahi area G-spotnya

- Jilati dan ciumi area itu dengan ujung lidah

- Jilatkan lidah Anda dengan jilatan panjang sampai lipatan labia (bibir vagina)

- Teruskan ciuman dan jilatan itu pada area rambut, lalu perlahan-lahan mulai meraba-raba (dengan lidah) dan memasukkan lidah Anda ke dalam vaginanya. Waw, pasti dia akan mengerang-erang.

Jangan lupa, biasanya perempuan butuh tambahan stimulasi (rangsangan):

- Satu atau dua jari dimasukkan ke vagina

- Kadang juga dimasukkan ke anus (kalau nggak jijik)

- Meremas-remas payudara

- Menggesek-gesek wilayah atas vagina

Nah, jika dia orgasme?

Biarkan ia menikmati orgasmenya. Tunjukkan bahwa Anda juga puas membuatnya orgasme. Bagaimana? Mau mencoba sensasi seks oral lebih jauh? Coba saja, tunggu apa lagi!

Bereksplorasi Dengan Oral Seks (2)

Aktivitas seksual yang berbasis oral, khususnya bagi laki-laki biasanya disebut fellatio. Ada beberapa tips mengenai fellatio ini yang bisa dipraktikkan selain mencari kenikmatan antar sesama pasangan.

Dalam konteks ini, bibir dan lidah adalah sumber utama perangsangan dan bisa digunakan dengan banyak cara untuk membuat partner anda merasakan kenikmatan.

Kebanyakan laki-laki merasa sangat bergairah ketika penisnya diisap, dijilat dan dicium. Sementara keterampilan spesifik, teknik, dan posisi tidak begitu penting dibandingkan situasi pikiran dan hati anda dengan lingkungan yang mendukung.

Kadang-kadang laki-laki cemas penisnya akan tergigit. Jika partner anda membuka mulutnya selebar mungkin, maka segera tutup mulut itu dengan penis, namun pastikan tak tergores dengan gigi. Menggunakan otot di bibir dan lidah seterampil mungkin akan membuat penis aman dari kontak langsung dengan gigi.

Cara terbaik yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan aktivitas itu serileks mungkin. Ingat, suasana sangat berpengaruh dalam eksplorasi oral ini.

Bagaimana saja sih tekniknya?

Kemaluan pria sangat sensitif terhadap rasa sakit, oleh sebab itu perlu perlakuan yang sangat lemah-lembut.

* Mulailah dengan mencium wajah dan mulut partner Anda yang kemudian dilanjutkan ke organ genitalnya.

* Untuk merangsang pelir (penis) dengan bibir dan lidah anda harus menjilatnya sepanjang tangkai, menjelajahi seluruh bentuknya, ketebalan, dan halus kulitnya.

Selain itu, jelajahi juga:

* Tekstur mahkota di ujung penis

* Frenum atau frenulum, wilayah sensitif di mana glans menghubungkan tangkai atas dan bagian bawah, bagian yang seperti tali yang menjadi kepala lingkaran kulit yang disebut corona.

* Kulup (jika tak bersunat)

* Kantung kemaluan (buah pelir) dengan bibir dan lidah anda.

Anda bisa mengerahkan tingkat sensasi yang paling tinggi ke diri Anda sendiri dan mitra Anda dengan berlutut di antara kakinya dan mendekati penisnya dari bawah alih-alih dari samping atau pucuk penis.

Salah satu tindakan yang paling sederhana dan paling baik ialah dengan merapatkan mulut Anda naik dan turun ke penis. Ini disebut sliding.

* Taruh bagian depan zakar di mulut Anda dan isap itu, gelitik sekaligus dengan lidah Anda

* Gerakkan bibir Anda ke atas dan ke bawah menelusuri tangkai penis, lalu isap dan tekan dengan bibir dan lidah Anda

* Gerakkan buah zakar masuk-keluar dengan lambat atau cepat sesuka anda

Metode lain:

* Jilat ke arah atas dari buah pelir ke atas zakar, seperti anda menjilati lollipop (permen isap batangan)

* Untuk menaikkan orgasmenya, tempat ibu jari anda di dasar zakar yang menghalangi pembuluh tempat lewatnya air mani menyembur.

* Pada saat yang sama isap dengan bersemangat bagian depan zakarnya, agar ejakulasi pasangan anda dan air mani akan keluar lebih banyak dan sangat hebat.

Metode lain sewaktu anda sedang putus fellatio ialah:

* Mulailah dengan pencarian penuh canda lambat seputar pantatnya, wilayah yang benar-benar peka

* Ini akan meningkatkan sensasi yang luar biasa karena mulut dan lidah anda yang lihai memainkan pelir dan jari-jari anda memainkan buah zakar.

* Jika mitra Anda mampu menikmati semua yang anda lakukan, segera masukkan dengan lembut jari anda ke anus. Ini akan menambah sensasi pada pasangan Anda.

* Anda juga bisa menggunakan mini-vibrator untuk melakukan ini.

Nada Sambung Khusus Esia

Mau Nada sambung " Radio Posko Lintas Dishub "...............
aktif kan khusus esia.
Untuk mengaktifkannya dengan cara telpon *8882192704590
atau ketik Ring710015194 kirim ke 888

"Untung Pake Esia"